Udržateľná menštruácia alebo ako ušetriť 3600 kusov odpadu, kopu starostí a 600 Eur?

14 januára / 2021

V tomto článku sa dozviete niečo o:

  • menštruácií v dávnych dobách;
  • prečo sa o alternatívach hovorí tak málo;
  • dôvodoch na zmenu zaužívaného;
  • šiestich udržateľných alternatívach bežných tampónov a vložiek;
  • mojich skúsenostiach + subjektívne odporúčanie;
  • zľavovom kóde na 3 produkty z článku. 

 

MENŠTRUÁCIA V DÁVNYCH DOBÁCH

Menštruácia je prirodzený biologický proces, ktorý na svete prežívajú miliardy dievčat a žien naprieč celou históriou. Napriek tomu sa mnohým z tohto slova ešte aj v dnešnej dobe prekrúcajú ciferníky a kyslia a červenajú tváre. Prečo? Stredovek spolu s kresťanstvom priniesol na ženský cyklus akúsi hanbu. Samotný nepríjemný pocit menštruovania spojený s hrôzou z krvi spôsoboval, že ženy sa snažili svoje cykly maskovať.” (Dejepis Inak) Je to súčasť našej histórie a ako sa zdá, akosi podvedome sa pocitu hanby ešte stále nevieme vzdať. Ak vás zaujíma, ako ženy zvládali menštruáciu bez vymožeností dnešnej doby, pozrite si video nižšie.

 

PREČO SA O ALTERNATÍVACH HOVORÍ TAK MÁLO?

Prečo nevidíme reklamy s modrou tekutinou v kalíšku? Prečo nemá kalíšok rovnocenné zastúpenie v širokom spektre výberu menštruačných pomôcok v bežných drogériách a obchodoch? Prečo nám o ňom niekto nepovedal skôr? Napríklad už v škole? Za všetkým hľadaj… peniaze.

Z pohľadu spotrebiteľského nákupu ide o jednorazovú investíciu menej ako 25Eur s desaťročným potenciálom opätovného používania. To sa obchodníkom v porovnaní s pravidelnými mesačnými nákupmi skutočne jednorazových menštruačných pomôcok zas až tak nehodí.

 

DÔVODY NA ZMENU

Krok od zaužívaného k novému (pohodliu a zdraviu)

Konzum sa mi v mnohých ohľadoch rovná pohodlnosti. Pritom často stačí len primerané množstvo informácií, chuť a otvorenú myseľ prijať niečo nové a žitie vie byť šmahom ruky ešte pohodlnejšie a krajšie – pre nás a prírodu zároveň.  Schopnosť zachovať si otvorenú myseľ počas chôdze životom považujem za jednu z najdôležitejších esencií.

S niektorými alternatívami konvenčných pomôcok na menštruáciu doslova zabudnete. Zatiaľ, čo vložky a tampóny je potrebné zo zdravotného a hygienického hľadiska meniť a každé 4 až 8 hodín, o menštruačný kalíšok či nohavičky sa stačí zaujímať dvakrát za deň. Mnohé menej používané alternatívy majú aj zdravotné benefity. Spomenuté sú v článku

Enormná ekologická záťaž

Získať prehľad o množstve menštruačného odpadu je takmer nemožné, pretože sa nesleduje. Podľa článku National Geographic a prieskumu v USA môžeme hovoriť o hrubom odhade 5 000 až 15 000 kusov jednorázových vložiek a tampónov za jeden reprodukčný život ženy. Netreba zabúdať, že každý takýto jednorazový produkt je v niečom zabalený čo tvorí ďalší a ďalší odpad. Hovoríme o nerecyklovateľnej a nerozložiteľnej zložke odpadu, ktorej sa však dá celkom jednoducho predísť.

Finančná úspora

Pekným príkladom je útrata za bežné tampóny a vložky v porovnaní s menštruačným kalíškom. Vezmime časový interval 10 rokov. Ono sa to nezdá, ale vedeli ste, že niečo také ako malý nenápadný štuplík z lekárskeho silikónu vie za desať rokov ušetriť okrem haldy odpadu a starostí aj približne 600 Eur??? 

Zdroj: vlastné spracovanie s použitím grafík a číselných údajov zo stránky mesacnica.sk

 

UDRŽATEĽNÉ ALTERNATÍVY JEDNORAZOVÝCH VLOŽIEK A TAMPÓNOV

 

1/6 MENŠTRUAČNÝ KALÍŠOK

Milovaný alebo ne(s)poznaný, väčšinou nič medzi tým. Ak ste ešte nemali tú osobnú česť, dovoľte mi, ako spokojnej užívateľke, malé zoznámenie.

 

ČO TO VLASTNE TEN KALÍŠOK JE?
  • Menštruačný kalíšok je plnohodnotná a opakovateľne použiteľná menštruačná pomôcka;
  • má tvar lieviku, je primerane veľký, pružný, prispôsobivý a pohodlný;
  • jeho funkciou je zachytiť menštruačnú krv;
  • funkciu môže plniť 8-12 hodín bez potreby pozornosti a vylievania;
  • slúži rovnako dobre cez deň, v noci aj pri športe;
  • na výber sú rôzne veľkosti (v závislosti od značky; vhodná veľkosť sa vyberá aj podľa anatómie ženy, napr. pred/po vaginálnom pôrode,…);
  • jeho cena je približne 25 Eur;
  • jeho potenciál používania je až 10 rokov.

 

 

AKO KALÍŠOK FUNGUJE V PRAXI?
  • Existujú dva najčastejšie spôsoby zavádzania kalíšku (všetky potrebné informácie vrátane názorných grafických ukážok nájdete na mesačnica.sk);
  • dobre zavedený kalíšok netlačí;
  • po 8-12 hodinách (u každej ženy sa tento interval môže líšiť podľa intenzity menštruácie) je potrebné zachytenú krv z kalíška vyliať (do WC, sprchy alebo umývadla), opláchnuť čistou vodou a znovu zaviesť;
  • pred každou manipuláciou je umytie rúk nevyhnutnosť!;
  • pred a po každom cykle sa kalíšok sterilizuje prevarením cca 5 minút (v hrnci/hrnčeku je potrebné dostatočné množstvo vody, aby sa kalíšok nedotýkal dna);
  • kalíšok sa mimo cyklu uskladňuje v bavlnenom vrecúšku na to určenom, (zvykne byť súčasťou balenia).

Poznámka: hrniec/hrnček by mal byť dostatočne veľký, aby sa kalíšok nedotýkal dna; môj je maličký, ale dávam na to celých 5 minút prevárania pozor

 

JE KALÍŠOK BEZPEČNÝ?
  • Kalíšky sa vyrábajú z vysoko kvalitného lekárskeho silikónu;
  • je zdravotne nezávadný, no pri kúpe je potrebné vyhnúť sa lacnejším variantom z iných materiálov, ktoré škodlivé byť môžu; 
  • kalíšok neobsahuje žiadne bielidlá ako bežné tampóny a vložky, krv dokonca nezapácha, pretože neprichádza do kontaktu so vzduchom a baktérie sa nemnožia (pri vložkách a tampónoch je to skôr naopak). 

 

ČO AK MI TO ZO ZAČIATKU NEPÔJDE? 
  • Na začiatku môže kalíšok sprevádzať aj neistota zo správneho zavádzania, pretekania alebo iné;
  • NETREBA SA NECHAŤ  ODRADIŤ HNEĎ NA ZAČIATKU, nikto z neba učený nespadol;
  • kalíšok je potrebné s telom zoznámiť a nájsť si tú najlepšiu metódu zavádzania;
  • zo začiatku je dobrým psychickým doplnkom  a ´poistkou´ napríklad aj látková vložka (spomeniem nižšie);
  • niektorým ženám to ide hneď a niektorým trvá ´chytiť ten správny grif´ dlhšie; každá sme iná a takto je fajn. 😉

 

2/6 MENŠTRUAČNÉ NOHAVIČKY

Som spokojný TÍM KALÍŠOK a s menštruačnými nohavičkami osobnú skúsenosť nemám. Nasledujúce informácie vám teda poskytujem iba sprostredkovane ako ďalšiu ekologickú alternatívu. Samotné zváženie a rozhodnutie už nechávam na vás. Lindu z Mesačnice poznám osobne a spýtala som sa jej, prečo ponúka práve menštruačné nohavičky značky SAYU. Jej odpoveď bola:

´Sayu je česká značka menštruačnej spodnej bielizne ktorá na rozdiel od mnohých iných značiek používa aj prírodné materiály, ktoré sú zároveň veľmi funkčné. Nás v Mesačnici zaujalo najviac práve merino (v Sayu používajú výhradne tzv. “mulesing free”, čiže ohľaduplne/šetrne/eticky získavané od ovečiek). Je  príjemné na dotyk, má antibakteriálne účinky, zamedzuje vzniku zápachu, je prirodzene elastické, má termoregulačné schopnosti, skvelo odvádza vlhkosť a je priedušné aj po navlhnutí. Nohavičky práve od tejto značky sme zaradili do ponuky po nezáväznom niekoľkomesačnom testovaní. V neposlednom rade nám bolo (a stále je) sympatické, že Sayu je malá firma rodinného typu, kde ľudia tvoria s láskou, zmyslom pre detail, kvalitu a ohľadom na pohodlie a zdravie ľudí, zvierat a planéty.´

Linda, mesacnica.sk

 

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Mesačnica (@mesacnica)

 

DOPLŇUJÚCE INFO O MENŠTRUAČNÝCH NOHAVIČKÁCH 
  • Cena býva všeobecne približne 30 Eur (v článku nižšie nájdete zľavový kód na Sayu);
  • vydržia približne dva roky;
  • aby nohavičky vydržali čo najdlhšie, pred používaním je potrebné naštudovať si informácie o praní a správnej starostlivosti.

 

Subjektívne porovnanie menštruačného kalíšku a nohavičiek nájdete napríklad u Katky z laflorita.sk.

 

3/6 LÁTKOVÉ BAVLNENÉ VLOŽKY

Táto metóda môže pripomínať staré dobré látkové plienky, predchodkyne dnešných jednorazoviek. Možno sa to javí ako zastaralé, ale i táto metóda je vzhľadom k úspore odpadu veľmi moderná a vedomá.

 

ČO SÚ TO LÁTKOVÉ VLOŽKY?
  • Znovupoužiteľná alternatíva ku konvenčným vložkám;
  • dajú sa požívať počas celého cyklu;
  • tvarovo sa podobajú jednorazovým;
  • materiál sa pri rôznych značkách líši (ak chceme byť ekologickí aj vo výbere materiálu, na trhu je aj 100% biobavlna s certifikátom GOTS – napríklad látkové vložky Gaia pads);
  • pri voľbe správneho prírodného materiálu neobsahujú bieliace látky a sú zdraviu neškodné;
  • sú veľmi pohodlné aj na nočné použitie.

 

AKO SA O LÁTKOVÉ VLOŽKY STARAŤ?
  • po použití  je vhodné vložku namočiť do studenej vody (ak to nie je možné, uchovať v nepremokavom prievzdušnom vrecku;
  • odporúčaná teplota prania je 60°C (odstráni škvrny a baktérie);
  • na prípadné odstránenie škvŕn je vhodné napríklad žlčové mydlo

Zdroj obrázka: bezobalovo.sk

 

4/6 VLOŽKY A TAMPÓNY Z CERTIFIKOVANEJ BAVLNY

Ak ste sa dočítali až sem, asi tú zmenu hľadáte. Možnosť vymeniť konvenčné pomôcky za tie z certifikovanej bavlny je minimálna a nenápadná zmena, ktorá síce odpad nevyrieši, ale je oveľa šetrnejšia k prírode i zdraviu. Aj takýto krok sa veľmi počíta.

 

PREČO UPREDNOSTNIŤ BIOBAVLNENÉ JEDNORAZOVKY?
  • Sú vyrobené zo šetrne vypestovanej bavlny; 
  • šetrné sú aj ku zdraviu – bez bielenia, genetickej modifikácie či zvyškov pesticídov;
  • zvyknú byť 100% rozložiteľné, 100% kompostovateľné a vegánske.

Zdroj obrázka: akoeko.sk

 

5/6 VOĽNÁ MENŠTRUÁCIA

Voľná menštruácia sa dnes môže javiť skôr ako alternatíva alternatív, ale nejde o nič nové. Ide o najprirodzenejší a najzdravší spôsob menštruácie. Tejto metóde sa najviac približujú menštruačné nohavičky spomenuté vyššie, ktoré boli pravdepodobne vyvinuté ako odpoveď na dopyt po návrate k menštruácii bez akýchkoľvek pomôcok. Vedeli ste však, že krvácanie je možné vedome kontrolovať?

 

AKO TO FUNGUJE V PRAXI?
  • Je potrebné posilňovať svaly panvového dna;
  • žena sa svaly panvového dna naučí ovládať vedome;
  • pointa spočíva v tom, že žena si sama určí, kedy krv pustí na toalete von;
  • nie je to pre každú ženu; je potrebný tréning a trpezlivosť;
  • v niektorých prípadoch sa vplyvom tejto metódy môže skrátiť počet dní menštruácie a odstrániť bolesť.

 

PREČO ŽENY TÚTO METÓDU PRAKTIZUJÚ?
  • Potrebujú prežívať menštruáciu prirodzene;
  • predchádzajú tvorbe odpadu;
  • šetria financie (v niektorých chudobnejších oblastiach sveta ani iná možnosť nie je);
  • zastávajú tradičné spôsoby menštruovania;
  • predchádzajú syndrómu toxického šoku (TSS; najčastejší pri používaní tampónov);

Ak vás táto téma zaujíma, prikladám ďalšie články: Volná menstruace – bezvložková metoda alebo Jak jsem k volné menstruaci přišla.

 

6/6 TOTO NIE JE ODPORÚČANIE

Keď som sa hlbšie ponorila do písania tohto článku, narazila som na rôzne alternatívy, články, názory a odporúčania. O morskej menštruačnej hubke som začala písať ako o šiestej environmentálne šetrnej alternatíve. Z praktickej a udržateľnej stránky sa táto možnosť javila ako dokonalá. Zneistela som však pri prechádzaní informácií o zdravotnej, a teda tej najdôležitejšej stránke veci a rozhodla som sa, že sa pod túto možnosť nepodpíšem.

Rôzne druhy morských hubiek sú dnes používané bežne pri starostlivosti o pleť. Názory odborníkov na používanie morskej hubky ako menštruačnej pomôcky sa však veľmi líšia. Morská hubka sa zavádza ako tampón. Z dôvodov, že ide o menej poznanú alternatívu a žiadne relevantné štúdie som k morským hubkám nenašla, túto možnosť len spomínam medzi riadkami. Ak natrafím na nové informácie, ktoré potvrdia zdravotnú bezpečnosť používania, rada článok aktualizujem. 🙂

 

MOJA SKÚSENOSŤ A SUBJEKTÍVNE ODPORÚČANIE

Na začiatok tohto konca nutno podotknúť, že patrím k ženám, ktoré prežívajú normálnu intenzitu menštruácie bez sprievodných bolestí (okrem prvého najsilnejšieho dňa).

POUŽÍVAM PRIMÁRNE KALÍŠOK

Menštruačný kalíšok používam dva roky a krivého slova naň nepoviem! Zo začiatku bolo náročnejšie nájsť si ten správny spôsob zavádzania, ale trpezlivosť sa vyplatila. Je to uľahčenie života 3 000. Nič nebolí a nič nezapácha (prídavné látky na konvenčných vložkách spôsobujú to, že krv zapácha; do kalíšku sa krv zbiera bez prívodu vzduchu, je čistá a nemá zápach). Kalíšok mením ráno a večer a medzitým zabudnem, že nejakú menštruáciu vôbec mám. Vyváram ho v na to určenom hrnčeku. Odporúčam všetkými dvadsiatimi. Používam kalíšok značky OrganiCup.

V Bezobalovo som si kúpila jednu látkovú vložku značky Gaia Pads. Tú mám poruke napríklad v čase doznievajúcej menštruácie a kalíšok vtedy už nepotrebujem. Tento spôsob je tiež veľmi príjemný a pohodlný.

 

ZAČALA SOM SA SLEDOVAŤ VIAC

Začala som vnímať, že moje správanie má určitý pattern. Že v niektoré dni v mesiaci by som sa rozdala, precestovala svet a obletela vesmír. V iné dni som podráždená na všetkých a všetko a najradšej by som si zapichla hlavu do gauča, vypla okolitý svet a len tak bola. S hlavou zapichnutou v gauči. Poznáte to? Ono sa to opakuje a môže za to ženský cyklus.

Najhoršie je, že to nie len muži nerozumejú ženám, ale ani ženy nerozumejú sebe. Dve najznámejšie knižky o ženskosti sú asi Bez hanby o ohanbí a Cyklická žena. Vzdelávaním k porozumeniu (sebe).

Na Vianoce som si darovala prenádherne spracovaný Lunárny kalendár od Mesačnice, do ktorého si počas roka zaznačím dni menštruácie alebo aj ovuláciu. Nielenže budem mať dokonalý prehľad (v tomto som veľmi nedisciplinovaná a málokedy si menštruáciu značím) na konci roka mi vznikne ešte aj osobný obrazec zložený z mojej ženskosti. Aké krásne, však?

 

ZĽAVOVÝ KÓD NA 3 PRODUKTY 

S Lindou z Mesačnice sme sa rozhodli motivovať k pozitívnej zmene aj formou zľavy na 3 veci z ich portfólia.

S kódom DEALROMI15 si uplatníte 15% zľavu na:

  • Menštruačný kalíšok OrganiCup; nájdete TU
  • Menštruačné nohavičky Sayu; tri strihy nájdete TU
  • Lunárny kalendár; nájdete TU

Zľavový kód môžete využiť do pondelka 18.1.2021 vrátane. 

Zdroj obrázka: mesacnica.sk

 

NASTANE ZMENA?

Zmena nastane, keď opustíme stredovek, začneme sa viac rozprávať a meniť príliš  dlho zaužívané. Verím, že ste si v tomto článku našli inšpiráciu a návod a motiváciu k pozitívnej zmene. Budem rada za akýkoľvek feedback od vás.

 

Ďakujem za prečítanie. S láskou Romi

 

Ak sa ti moja tvorba páči, neváhaj ma kontaktovať.

Kontakt

    Pridaj komentár